Do'a Niat dan Berbuka Puasa Senin Kamis

Do'a Berbuka Puasa Senin Kamis 

 

Puasa hari Senin dan Kamis adalah salah satu puasa sunah yang telah dicontohkan oleh Baginda Rasulullah SAW. Puasa ini banyak dijalankan oleh banyak umat Islam. Walaupun amalan sunah, puasa Senin dan Kamis ini mengandung banyak keutamaan yang bermanfaat bagi seorang muslim yang mengamalkannya. Tentunya keutamaan tersebut akan didapat bila diamalkan secara istiqomah/rutin dengan sungguh-sungguh.

Dalil Puasa Senin Kamis

Banyak hadits Nabi yang menjelaskan tentang puasa Senin dan Kamis, antara lain :

Dari Abu Qotadah Al Anshori radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah ditanya mengenai puasa pada hari Senin, lantas beliau menjawab:

“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku.” (HR. Muslim no. 1162)

“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi no. 747)

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739)

Usamah bin Zaid berkata:

“Aku berkata pada Rasul –shallallahu ‘alaihi wa sallam-, “Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201). 

Bisa jadi Anda rugi kalau tidak membaca ini 

Tata Cara Berpuasa Senin Kamis

Tata cara berpuasa hari Senin Kamis tidak berbeda dengan puasa lainnya. Yang paling utama tentunya kita berniat dulu untuk menjalankan ibadah puasa Senin Kamis. Karena tanpa niat, suatu ibadah tidak sah. Adapun niat berpuasa hari Senin yaitu ;

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ اْلإِثْنَيْنِ سُنَّةً للهِ تَعاَلىَ

"Saya niat berpuasa hari Senin sunah karena Allah Ta'ala"

Bacaan niat puasa hari Kamis :

نَويْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً للهِ تَعاَلىَ

"Saya niat berpuasa hari Kamis sunah karena Allah Ta'ala."

Niat ini harus digetarkan di dalam hati. Adapun mengucapkan dengan lisan boleh-boleh saja, untuk membantu mantabnya hati.

Bacaan do'a berbuka puasa Senin Kamis

Di literatur kitab-kitab klasik Islam, sulit ditemui bacaan do'a berbuka puasa Senin Kamis. Tapi kebanyakan orang Islam berbuka puasa Senin Kamis berdo'a seperti ini :

اللهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ اَمَنْتُ وَعَلىَ رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ ياَ اَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنِ

"Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa 'ala rizqika afthortu yaa arhamarrahimiin."

"Ya Allah, karena Engkau aku berpuasa, kepada Engkau aku beriman, dan atas rejeki dari Engkau aku berbuka. Wahai yang Maha Pengasih lagi maha Penyayang." 

Manfaat puasa Senin Kamis menurut kesehatan

 Manfaat kesehatan bagi orang yang sering menjalankan ibadah Senin Kamis di antaranya adalah :

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Saat puasa dilakukan secara berselang, tubuh akan meningkatkan pertumbuhan dari sel saraf yang baru. Dengan demikian fungsi otak akan lebih meningkat.
Selain itu, kadar hormon otak bernama Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) akan meningkat saat puasa. Kekurangan hormon tersebut dihubungkan dengan kejadian depresi dan masalah gangguan pada otak lainnya. Hormon BDNF ini diduga juga berperan dalam melindungi otak dari penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.

2. Menurukan resiko kanker

Puasa dipercaya dapat menurunkan risiko seseorang untuk mengalami kanker. Pada sebuah penelitian yang dilakuka terhadap hewan, puasa yang dilakukan secara berselang dapat membantu dalam upaya pencegahan kanker. Sedangkan penelitian pada manusia masih harus dilakukan dan didalami lebih lanjut. Di samping itu, berpuasa dapat menurunkan berbagai macam efek samping kemoterapi pada penderita kanker yang berpuasa.

3. Melindungi organ jantung

Puasa yang dilakukan secara berselang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan gula darah.

Beberapa hal tersebut merupakan faktor-faktor resiko yang dapat meningkatkan kemungkinan mengalami penyakit jantung, jika tidak dikontrol dengan baik. Nah, bila faktor-faktor resiko tersebut diatasi, maka pembuluh darah akan menjadi lebih sehat.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Puasa yang dilakukan secara berselang dipercaya dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini terjadi karena puasa dapat membantu menurunkan kerusakan jaringan di dalam tubuh akibat radikal bebas. Radikal bebas juga sering dikaitkan dengan terjadinya penuaan dan penyakit-penyakit kronis. Tak hanya itu, puasa dapat menekan mekanisme dari proses peradangan di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.

Demikianlah keterangan tentang do'a niat puasa hari Senin Kamis. Juga bacaan niat berbuka Senin Kamis yang bisa kita pelajari. Ditambah dengan sedikit keterangan mengenai manfaat puasa Senin Kamis menurut ilmu kesehatan.

Terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat. Membagikan informasi yang baik adalah suatu kebaikan.

(Diolah dari berbagai sumber)